POURQUOI SE LEVER TÔT EN 7 BÉNÉFICES

Si on pouvait rester plus longtemps au lit, on le ferait tous. Mais contrairement à ce qu’on pense, se lever tôt ne nous fatigue pas, au contraire, ça a des bienfaits pour notre corps, en plus de nous donner plus de temps dans la journée.

La vie appartient à ceux qui se lèvent tôt, disent-ils. Ils n’ont pas tort et ils n’ont raison, parce que tout d’abord, c’est quoi vivre ? Chacun à sa perception de la vie, sa façon de vivre, ses objectifs, etc…Toutefois, se lever tôt est bon pour nous et voici pourquoi.

MEILLEURE ALIMENTATION

En se levant tôt, on peut prendre notre petit-déjeuner. Ce dernier selon de nombreux médecins, est le repas le plus important de la journée. Cependant, quand on se lève tard, on a tendance à sauter le petit-déjeuner ou à manger rapidement quelque chose qui n’est pas forcément bon pour la santé. De plus, manquer le petit-déjeuner favorise les mauvaises habitudes alimentaires comme le grignotage au travail avant le repas du midi.

MEILLEURE PEAU

Plus le sommeil est réparateur, plus notre peau est belle au réveil. Quand nous nous levons tôt, nous trouvons le temps de faire de l’exercice, d’oxygéner notre sang ce qui a des répercussions positives sur la peau. N’oublions pas qu’en se levant tôt, on a plus de temps pour prendre soin de nous le matin. Une bonne routine de sommeil c’est avoir une peau qui a le temps de rajeunir.

PLUS D’EXERCICE

On est bien d’accord pour dire qu’avec des journées de 35h ou des semaines de cours intensives, il est par moment difficile de trouver le temps d’aller à la salle de sport. Si vous commencez le travail à 9h00 et que vous êtes dans les transports à 8h00 par exemple, un conseil: levez-vous à 6h30. Cela vous donne 30 minutes de sports et une heure pour les étirements, la douche et un petit-déjeuner sain.

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MEILLEURE CONCENTRATION

En commençant votre journée plus tôt, vous améliorez votre concentration. L’autre bénéfice est qu’en général, très tôt dans la journée, personne ne vous dérange (appels, bruit, etc). Qui dit pas d’interruption, dit plus d’efficacité. Enfin, une fois à l’école ou au travail, vous êtes plus incisif car déjà actif depuis plus longtemps que tout le monde.

MEILLEURE PRODUCTIVITÉ

On entend depuis des années de la part des PDG d’entreprises ou des célébrités qu’ils/elles se lèvent à 5h du matin voire même plus tôt encore. Cela leur permet de meilleures décisions le matin que l’après-midi ou le soir et ils ont plus d’énergie tout au long de la journée.

MEILLEUR SOMMEIL

Ceux qui se lèvent tôt, on une meilleure routine de sommeil et leur horloge interne est mieux réglée. Si vous regardez autour de vous, les lève-tôt sont plus somnolent quand l’heure « normal » de se coucher approche. Ils ont un meilleur sommeil et au reveil, ils ont l’air plus reposés.

DERNIER AVANTAGE

En vous levant plus tôt, vous verrez à quel point le matin est calme. Partez plus tôt de chez vous et vous remarquerez que les transports en commun sont plus agréables, tout comme le trafic. Moins de gens, moins de voitures, moins de stress et vous arrivez au travail, plus zen.

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